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今天是24節氣中的夏至，為了消暑降溫，很多人都喜歡來碗剉冰，但中醫師提醒，要掌握4大"聰明吃冰法"，才不會造成腸胃負擔。另外，有營養師也整理出，日常的消暑養生法，像是以五穀類取代澱粉、多補充水分、蛋白質，尤其多吃瓜類、蔬果，都能有效消除"夏季疲勞倦怠感"！
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本文來自: https://tw.news.yahoo.com/%E5%A4%8F%E8%87%B3%E6%B6%88%E6%9A%91%E5%88%A5%E7%8B%82%E5%90%83%E5%86%B0-%
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